کد خبر : 59568
تاریخ انتشار : پنجشنبه 8 دی 1401 - 13:32
45 بازدید بازدید

علت سرگیجه چیست؟ | توصیه‌هایی ساده برای کاهش حملات سرگیجه

سرگیجه به کلیه‌ حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آن‌ها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن می‌کند، گفته می‌شود.

مجله سر گرمی اسکیمو:

به گزارش همشهری آنلاین، سرگیجه شامل مجموعه وضعیت‌هایی مانند سبکی سر، سیاهی رفتن چشم‌ها، چرخش سر، چرخش محیط و اتاق، احساس حرکت اجسام با محیط اطراف که نوعی اختلال در سیستم عصبی با گوش داخلی است. سرگیجه عموما با حرکات سر، تغییر وضعیت، حرکت کردن و راه رفتن، سرفه و عطسه تشدید می‌شود و ایجاد تهوع و استفراغ، سردرد، حساسیت به نور یا صدا، تاری دید، تعریق، ضعف و بی‌حالی، تپش قلب، صدای سوت و وز وز گوش می‌شود.

علت سرگیجه

برخی علل بروز سرگیجه شامل کم‌آبی بدن، اسهال و استفراغ و تب، ضربات سر و حملات میگرن، استرس، فشارهای عصبی، افسردگی، بی‌نظمی ضربان قلب، حساسیت به مواد مختلف، برخی مسمومیت‌ها، بیماری‌های ویروسی، تنفس کوتاه، تند یا بسیار عمیق، مصرف سیگار، تنباکو و الکل، کمبود اکسیژن، کم‌خونی، خون‌ریزی، کاهش لحظه‌ای فشارخون، افت قند خون، سندرم قبل از قاعدگی، قاعدگی، بارداری و داروها هستند.

چرا باید رفلاکس معده را درمان کنید؟

افرادی که دچار حملات سرگیجه می‌شوند، باید به یکسری توصیه‌ها توجه کنید:

– حملات سرگیجه شما ممکن است تا چند ماه (سه تا شش ماه) ادامه یابد، اما معمولاً بین ۱۰ تا ۱۵ روز بهبودی نسبی رخ می‌دهد و قادر به انجام فعالیت معمول و روزمره خواهید بود.

– برای پیشگیری از سرگیجه، از تغییر وضعیت‌های ناگهانی بپرهیزید.

– هنگام برخاستن از خواب ابتدا کمی بنشینید و سپس برخیزید.

– از قرار گرفتن در ارتفاع مانند صعود از نردبان و چهارپایه خودداری کنید.

– از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به بالا نگه‌داشتن طولانی مدت سر یا بازوها دارد مثل تعویض لامپ و آویزان کردن پرده خودداری کنید.

– هنگامی که تنها در منزل هستید از رفتن به حمام خودداری کنید.

– هنگام تنهایی همواره گوشی تلفن را در دسترس خود قرار دهید.

– در صورتی که قادر به حفظ تعادل نبوده و دچار زمین خوردگی می‌شوید، از راه رفتن تنها، زیاد و بی‌مورد خودداری کرده و از عصا یا واکر استفاده کنید و کفش‌های راحت و بدون پاشنه بپوشید.

    درمان خانگی ترش کردن معده با روش های ساده در طب سنتی

– هنگام بارندگی یا یخبندان از منزل خارج نشوید.

– از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید و تنها از داروهایی که برای کنترل سرگیجه شما تجویز شده است، به‌طور دقیق و صحیح استفاده کنید و از قطع ناگهانی و یک‌باره دارو بدون نظر پزشک خودداری کنید.

– اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید پزشک را مطلع کنید و داروهایی را به هر علت استفاده می‌کنید به اطلاع پزشک برسانید.

– از مصرف خودسرانه و افراطی داروها به‌خصوص خواب‌آور و آرام‌بخش پرهیز کنید.

– از وسایل بازی چرخشی و پرشتاب مانند انواع چرخ‌وفلک استفاده نکنید.

– از مصرف غذاهای شور خودداری کنید.

– از رانندگی خودداری کنید.

– از حضور طولانی‌مدت در اتومبیل و اتوبوس خودداری کنید.

– در وسایل نقلیه به هیچ وجه مطالعه نکنید.

بهترین راه های جلوگیری از عرق زیر بغل و کاهش بوی بد تعریق زیربغل

– تا حد امکان از سفرهای طولانی هوایی پرهیز کنید.

– از هیجانات عاطفی، واکنش‌های شدید احساسی، بحث و مجادله بپرهیزید.

– استراحت و خواب منظم داشته باشید و در ساعات مشخص به رختخواب بروید.

– از تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، کار کردن زیاد با کامپیوتر یا انجام بازی‌های کامپیوتری پرهیز کنید.

– از شنا، کوهنوردی، انجام ورزش و فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.

– از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید.

– برنامه غذایی منظم و کامل داشته باشید و از گرسنگی طولانی‌مدت جلوگیری کنید. مایعات کافی بنوشید تا دچار کم‌آبی نشوید.

منبع: ایسنا

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

عکس

تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب
advanced-floating-content-close-btn