بایگانی دسته آموزش غذا هاي رژيمي

  درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان + خواص سنگدان   خوراک سنگدان، غذایی برای درمان کم خونی و ریزش مو   سنگدان یکی از قسمت های پر خاصیت مرغ است که معمولا نادیده گرفته می شود. سنگدان یکی از مواد غذایی است که می تواند کم …

طرز تهیه غذا با دال عدس پخت غذاهای رژیمی با این غذا به جنگ سرطان بروید مجله سر گرمی اسکیمو:این ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.  امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی …

  طرز تهیه ی خوراک قالبی سبزیجات مواد لازم :  پیاز رنده شده  یک عدد  تخم‌ مرغ زده شده  سه عدد  سیر ساطوری شده سه حبه  شکر ۴/۱ قاشق چایخوری  جعفری خرد شده یک قاشق غذاخوری کدوسبز، هویج و سیب‌ زمینی رنده شده  از هرکدام دو عدد روغن زیتون یا …

طرز تهیه فتوچینی رژیمی   مواد لازم برای ۳ نفر :  فتوچینی یا ماکارونی نواری  ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )  سیر  ۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )  کدو سبز بلند  ۳ عدد هویج بلند  ۳ عدد  روغن زیتون  ۱ ق غ نمک و فلفل سیاه …

طرز تهیه ی پوره سبزیجات برای کودکان   مواد لازم :  سیب زمینی پخته شده  یک عدد  هویج پخته  نصف عدد  کلم بروکلی پخته شده  ۱/۳ پیمانه  شیر  پنج قاشق سوپخوری مواد لازم :  سیب زمینی پخته شده یک عدد  تره فرنگی  سه قاشق سوپخوری  نخود فرنگی  سه قاشق سوپخوری …

سبزیجات خرد شده را روی نان ها بریزید و با دست کمی فشار دهید تا مقداری از مواد به داخل خمیر برود ، روی مواد را با قلمو به روغن زیتون یا روغن مایع آغشته کنید.

هویج ، سیب زمینی ، کدو حلوایی و چغندر را به تکه های کوچک و یک اندازه خرد کنید و با سیر ، نصف روغن زیتون و مقداری نمک مخلوط نمایی

درون قابلمه آب بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ، پس از به جوش آمدن حرارت را کم کنید و چند قاشق سرکه سفید به آب در حال

سیب زمینی ها را درشت خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید ، چند قاشق روغن ، نمک ، فلفل و پودر آویشن اضافه کنید و